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产后修复盆骨的小方法

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当代的女性都是比较爱美的,而生了孩子之后身体走样变形会让妈妈们感到烦恼,尤其是盆骨的变化是最大的,让身材看起来很宽大。那么生完孩子的宝妈们怎么进行盆骨修复呢?下面,山东产后修复培训就给大家分享下有关修复盆骨的方法。

   1、产后多休息,少走楼梯,走路跨步不要太大,避免再次损伤耻骨。

   2、平时常吃含钙丰富的食物。还可以在医生的建议下使用补类药物。

   3、平时尽量不要翘二郎腿,因为跷二郎腿不仅会让骨盆和髋关节受压,血液流通不畅,引起酸痛,还会导致骨盆倾斜。

   4、少穿高跟鞋。穿高跟鞋会让腿和骨盆附近的肌肉疲劳,还给膝盖增加负担。

   5、选择使用舒适度适宜的床垫,太硬或者太软的床垫对人体的骨盆都会产生压迫,最佳睡眠动作是仰卧,因为人体曲线恰好和床垫契合,减少身体架构的压力。

   6、可以去网上找资料学习修复盆骨的瑜伽动作,每天定时练习。

   7、很多医疗场所以及美容院都有产后骨盆修复的服务,妈妈们可以自己考虑去不去购买。

   8、妈妈们还可以使用骨盆护理仪、骨盆矫正带来修复骨盆。

   产后盆骨的恢复不仅关系到体形,如果恢复不好,不仅可导致胯部增宽、大屁股、O型腿等体形变化,还会导致子宫下垂、阴道松驰、尿失禁等妇科疾患,所以做好产后盆骨恢复是关键。

资料来源:http://www.heeyid.com/news/show162.html

 
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