针对这些症状，专家建议秋季养生应将重心放在润燥上百合银耳芝麻核桃甘蔗牛奶蜂蜜均为润燥养肺益气之佳品，可以多吃辛辣油炸的食物则少吃为妙但是，每个人的症状和体质不同，亦应辨证解燥秋天是收获的。
专家指出，预防“秋燥症”的最好办法是饮食调理多吃一些能滋阴润燥的蔬菜水果，如萝卜银耳莲藕百合梨苹果柿子香蕉等，不吃或少吃辛辣煎炸烧烤类食品，如生姜辣椒花椒桂皮葱及酒等早睡早起。
13百合百合是一种药食两用的物质，它可以润燥清热，经常食用还可以缓解秋燥引起的咳嗽，同时还可以宁心安神，美容养颜，女性经常食用大有好处秋燥吃什么排毒除了以上食物外，白色食物也是=润燥排毒的好选择，你不妨在。
宜发火，再有早晚气温寒凉又极易外感，多会出现咳嗽，吐痰预防方法为健脾胃助消化清宣肺脏及少量补气类药物，用中成药宜通宣理肺丸，人参健脾丸，由于天气渐冷，苦寒清热解毒类应慎用，仅防身体抵抗力减弱。
猪肝内含大量铁质蛋白质维生素肝糖肝素等营养成分，是补气血的佳品适量吃猪肝有助调理气血提高人体造血功能，预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现4红枣 俗话说要使皮肤好，粥里加红枣红枣的营养十分丰富，特别。
金秋时节，秋高气爽，而恼人的秋燥也正是在这个时候袭人，皮肤干燥粗糙口干咽痒，或干咳无痰等不适在此季节适当进食滋阴润燥的食物，能清泄燥邪，滋润脏腑，生津养液，能很好预防秋燥对人体的影响而价廉易得的蜂蜜。
