今天给各位分享高原反应怎么预防的知识，其中也会对高原反应怎么预防?吃什么进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
- 1、高原反应怎么预防？
- 2、如何能有效地预防高原反应？
- 3、怎样预防高原反应
- 4、怎么才能预防高原反应
- 5、如何预防和治疗高原反应？
高原反应怎么预防？
如何抗高原反应，和注意事项
1、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用奥默蓝养片、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
4、刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。
5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。
6、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。
7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景。
如何能有效地预防高原反应？
旅游到山脉附近等海拔较高的地方时，周遭的环境变化明显，我们容易受其影响。而这些变化包括温度、湿度、气压和氧气含量降低以及紫外线增强等等。当海拔到了差不多2500米以上，会有低压低氧的现象，从而造成高原反应。在去海拔较高的地方之前，做一些简单的准备，避免高原反应。
一、 预防高原反应
1、去到海拔较高的地方时，要尽可能地放缓提高海拔的速度。当海拔上升到大约2500米的时候，人的身体通常需要三到五天来适应环境，然后才可以向更高海拔的地方出发。为了精确掌握你所在位置的海拔，特别是在没有标明海拔的地方，准备一个海拔表或者是一个自带测海拔功能的手表可以测量你所在的高度。这些在网上或者登山用品店里都可以买到。
这里有一些注意事项：不要在一天之内跨越大约2700米的高度。每天睡觉的地方，海拔不宜超过前晚睡觉地点的海拔300米至600米。每上升1000米，都要额外花一天来适应环境。
2、还有一种对抗高原反应的方法就是好好休息。不管是境内旅游还是境外旅游都可能影响正常的作息，进而导致疲惫和脱水等现象，增加高原反应的几率。在向高海拔地区进发前，最好花一两天好好地休息，适应新的环境和睡眠模式，这一点对于境外旅行的情况来说格外重要。
总而言之，在你适应新海拔的三到五天的休整期里，头一到两天都得充分地休息，之后再去探索新环境。
3、在出发去高海拔地区之前，可以准备一些预防高原反应的药物。好好跟医生谈谈，说说你之前用过什么药，再告诉他们你要到海拔超过大约2400米到2700米的地方去。如果你不过敏，医生一般会开乙酰唑胺给你。
虽然我国并未明确说明，但美国食品药品管理局已批准使用乙酰唑胺预防和治疗急性高原反应。乙酰唑胺是一种利尿剂，能增加尿液量，也能加快呼吸，从而促进体内的气体交换，带来更多的氧气。
按规定服用，每天两次，每次125mg。出发前一天开始使用，到达最高海拔后再连续服用两天。
4、如果医生不建议使用乙酰唑胺，或者你过敏的话，还有其他的选择。有些没有专门写明治疗高原反应的药其实也有效果，像地塞米松这种类固醇就是其中一种。研究显示，地塞米松能在一定程度上预防和缓解急性高原反应。
按规定剂量服药，一般来说，每6到12小时服用4mg地塞米松。旅行前一天开始服用，直到达到最高海拔并完全适应为止。
每8小时服用600mg的布洛芬也可以预防急性高原反应。
有研究曾采用银杏来治疗和预防高原反应，但是结果并不统一，所以不建议使用。
5、出发之前，你可能需要先到医院去，检查你的红细胞。如果检查出贫血或者红细胞不足，医生可能会建议你先进行治疗，再去旅行。这项检查很重要，因为红细胞是身体组织和器官供养的媒介，也是我们赖以生存的物质。
导致红细胞不足的原因有很多，最常见的是缺铁。还有缺乏维生素B的可能。如果检查出红细胞不足，医生可能会建议你服用补铁或者补充维生素B的药物。
6、如果是去到中南美洲登山，你可能会想要在当地买一些古柯叶。虽然我国禁止种植古柯，但是中南美洲的当地人用古柯叶来预防高原反应。所以如果是到这些地方旅游，需要预防高原反应的话，或许可以买一些古柯叶来嚼或者泡水喝。
要记住，即使只喝了一杯古柯叶茶，药检也能检查出可卡因。古柯是一种兴奋剂，研究标明它能引起生化反应，从而提高人体在高原地区的机能。
7、多喝水。缺水会降低身体适应新海拔的能力。出发前一天开始每天喝两到三升的水。在不断向高海拔进军的同时，更是要多喝一升左右的水。当然，从高海拔下到低海拔地区的时候也要补充充足的水分。
不要喝任何酒精饮品。并且从出发前48小时起就要开始禁酒。酒精是抑制剂，能降低呼吸频率并造成脱水。
还要杜绝任何含咖啡因的产品，比如能量饮料和汽水等等。咖啡因会促进肌肉排水。
8、合理饮食。有几种食物能预防高原反应，在出发之前就应开始食用。某些研究表明高碳水化合物的食物能缓解急性高原反应的症状，舒缓心情和提高身体状况。在模拟高海拔环境的实验中还发现，碳水化合物能提高血液中的氧含量。 人们通常还认为，高碳水化合物的饮食能促进能量平衡。所以从适应高海拔的准备期开始，就应摄入大量的碳水化合物。
高碳水化合物的食物包括意大利面、面包、水果和以土豆为主的饮食。
总之，要避免摄入过量的盐。盐分过高会造成身体组织水分流失。在超市里找一找标明了低盐或者无盐的食物。
体能训练或许是在登山之前的一项很好的准备运动。但是并没有证据表明身体好就不会产生高原反应。
二、 病症诊断
高原反应可以分为三类：急性高原反应、高原脑水肿（HACE）和高原肺水肿,（HAPE）。
急性高原反应是由低压低氧造成的。
高原脑水肿是急性高原反应恶化的结果，是由于脑部血管扩张、泄露，脑部水肿导致的。
高原肺水肿可能和高能脑水肿同时发生，也可能单独从急性高原反应恶化而来，还可能在到达海拔2400米后的一到四天里发作。成因是气压增强而肺部血管收缩，血液泄露进肺部，形成肺部水肿。
急性高原反应在世界上的某些地区是很常见的疾病。在科罗拉多州海拔超过2400米的地区有25%的游客会受此影响，而在喜马拉雅山脉的几率是50%，到了珠穆朗玛峰，几率更是上升到了85%。急性高原反应的症状有很多。
这些症状包括到达新海拔地区后的两到十二个小时之内发生头痛，入睡困难、失眠，头晕，疲乏，思维能力减退，心跳加快，行动时呼吸急促，恶心和呕吐等等。
因为高原脑水肿是急性高原反应严重恶化的结果，所以一开始的症状还是和急性高原反应一样。但随着情况恶化，就会出现其他症状了，其中包括共济失调，表现在不能走直线，步履不稳，肢体摇晃等等。精神状况也会有所改变，症状明显，表现为嗜睡，精神恍惚，并且言语、记忆、行动能力、思维和注意力方面出现一定障碍。
严重的还可能失去意识，陷入昏迷。
和急性高原反应不同，高原脑水肿的发病几率较低，一般为1%到4%。
小心高原肺水肿。因为高原肺水肿可以是高原脑水肿的并发症，所以可能会出现急性高原反应和高原脑水肿的症状。但是，因为高原肺水肿并不只是作为并发症出现，所以也要格外留意，当心它单独发作的情况。可能的症状有呼吸困难，静息时呼吸急促，胸闷胸痛，呼气时有杂音，呼吸和心率加快，无力和咳嗽。
身体也会出现一些变化，例如发绀等等。发绀是指嘴唇和手指呈青紫色。
和高原脑水肿一样，高原肺水肿的发病几率也很低，同样是1%到4%。
即使你已经积极预防高原反应，它还是有发生的可能。如果不幸真有高原反应，你要做的是控制住病情，不要让它恶化下去。如果是急性高原反应，等待12的小时缓解症状。如果12个小时之内都没有缓解，或者是你的情况很严重的话，马上下降至少300米。如果不能及时下降，有氧气瓶的话，吸氧可以在几个小时之内缓解你的症状。这时，再根据症状重新诊断，以积极应对。
如果你出现了高原脑水肿或者是高原肺水肿的症状，为了稳住病情，要尽可能地降低所处的海拔。再看身体的反应，以便分阶段治疗。
如果因为天气或者其他什么原因，不能下降，吸氧来增加氧压。接通氧气管，把氧气罩带好后，再释放氧气。有条件的话，待在便携式高压氧舱里。如果有这些设备，你的症状并不严重且治疗也有效的话，可以不用下到低海拔的地方去。这些轻便的器具一般搜救队或者是救助站里都有。如果无线电或者电话还可以使用的话，向搜救队求助，告知你的地点，等待救援。
你的医生可能给了你针对高原反应应急的药。治疗急性高原反应可能是乙酰唑胺或者地塞米松。针对高原脑水肿，使用地塞米松。有紧急情况，立即就水吞服药片。
你的医生可能还会为你准备了高原肺水肿的药，这些药可能是并未标明专门预防和治疗高原肺水肿的药。有少量的研究显示，在出发前二十四小时之内服用某些药物能降低高原肺水肿的发病率，这些药包括硝苯地平（nifedipine）、沙美特罗（salmeterol）、磷酸二酯酶5抑制剂（phosphodiesterase-5 inhibitors）和西地那非（sildenafil）。
三、注意事项
如果感觉到了任何可能的高原反应，不要再继续向上了，也不要睡觉。
如果高原反应情况恶化或者休息后也未改善，马上下降。
怎样预防高原反应
抗高原反应药物
高原宁补氧丸、氨茶碱等。功效：提高缺氧 耐受力，缓解疲劳。具有预防、缓解、防止高原反应的发生。服用方法：出发前3-5天开始服用，防止高原反应；回家后还需服用2天，防止发生晕氧。 人们常说的低原反应。
进入高原应注意事项：
一、患下列疾病者不宜进入高原
初次高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气，备足高原反应药物，如：高原宁补氧丸、抗缺氧、抗疲劳。
二、到达高原后应注意事项
1、刚到高原，每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，上述症状都会好转或消失。反应缓解之后，应该控制自己的行为以保证安全。
2、人们常常用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。所以，如果上述症状不很严重，特别是在静处时较轻微，就最好不要吸氧，这样会更快适应高原环境。
3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担不能能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
4、要多吃蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。
5、初到高原，不可急速行走，也不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡觉。这一条要从一进高原就开始做，很多人刚到高原没有什么反应，就自以为是，结果晚上出现症状，这时后悔就晚了。
6、要防止因受凉而引起的感冒，感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
7、进入高原后，最好先到低海拨的地方，再到高海拨的地方，这样更有利于适应高原气候。旅途尽量安排轻松，行程适当宽松。
8、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应程度而有针对性的治疗。如果反应较轻，可采取静养的办法，多饮水、少运动，一般一段时间后会好转或消失；如果反应较重，影响到睡眠，可服用一些药物如：高原宁补氧丸、红景天胶囊等帮助治疗；如果反应太重，就要到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。
9、常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的，其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒，心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发这些疾病。
10、尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个好的居住环境，可以得到很舒适的休息，这样可以从心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反应。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。
11、常用的预防高原反应的药物：高原宁补氧丸、肌肝片、葡萄糖等，进藏前一到二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高原反应。
12、防晒措施能减少体内水分的蒸发，对于缓解高原反应也有间接的作用。
怎么才能预防高原反应
高原反应的预防方法： 1）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。2）高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。3）不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，最好不要饮酒和抽烟。4）要多食蔬菜、水果等富含维生素的食物。多饮水，可以有效保持体内的水分，增加身体的抵抗力。 5）提前开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。
如何预防和治疗高原反应？
首先是预防，高原反应是指机体由低海拔地区进入高海拔地区后，对其低氧低压环境所产生的不耐受，进而出现的一系列诸如头晕、胸闷、气短、恶心、呕吐等症状。对于大多数健康成人而言，即使出现高原反应，经过适当的休息以及饮食结构调整，其不适症状也会在短期之内迅速改善或者消失。在预防高原反应方面，首先应该保证充足的睡眠、休息，给予适当的饮食结构调整，以清淡饮食为主，避免酗酒、熬夜等。其次在条件允许的情况下，尽量延长前往高原地区的时限，以逐步增加机体对低压低氧环境的耐受性，对最高原地区低压低氧环境有一个逐渐适应的过程。此外可以服用少量的糖皮质激素等药物，以提升患者的耐受能力。对于进入高原地区的人员，切忌早期剧烈活动。
1.急性高原反应，症状未改善前，应终止攀登，卧床休息和补充液体。轻症者可不予处理，一般经适应1～2周症状自行消失。
（2）氧疗 经鼻管或面罩吸氧(l～2L/min)后，几乎全部病例症状缓解。
（3）宜地治疗 症状不缓解甚至恶化者，应尽快将患者转送到海拔较低的地区，即使海拔高度下降300m，症状也会明显改善
2. 慢性高原反应
（1）宜地治疗 在可能情况下，应转送到海平面地区居住。
（2）氧疗 重症者夜间给予低流量吸氧(1～2L/min)能缓解症状。可予间断或持续吸氧，不主张长时间吸氧。必要时可用轻缓利尿剂如醋氮酰胺或用氨茶碱口服等治疗。
（3）静脉放血 静脉放血可作为临时治疗措施。
药物治疗
1.急性高原反应：头痛者应用阿司匹林、对乙酰氨基酚、布洛芬或普鲁氯哌嗪；恶心呕吐时，肌注丙氯拉嗪(或甲哌氯丙嗪)；反应较重者酌情选用镇痛、镇静、止吐等药物对症治疗，如去痛片、地西泮、甲氧氯普胺等。头痛及呕吐还可用“氨扑苯”及“消呕宁”，后者主要作用于呕吐中枢而对其他区域无抑制作用。严重病例，口服地塞米松或地塞米松和乙酰唑胺联合应用。
2.慢性高原反应：乙酞唑胺或酯酸甲经孕酮，能改善氧饱和度。
预后情况
轻症者可不予处理，一般经适应1～2周症状自行消失。多数人在12～36小时内获得充分适应后，症状自然减轻或消失。
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