可以去健身房，或者家附近的公园之类的，每天跑步啊，在家里也可以啊，买个跑步机。
1 传化大地 浙江省农业高科技示范园区由著名民营企业传化集团投资运营，地处杭州钱江南岸的国家级萧山经济开发区内，园区占地33平方公里投资5亿元人民币目前己拥有用于工厂化育苗中高档盆花栽培无公害瓜果蔬生产的智。
呵呵我自己用过可多，感觉最好的还是我朋友给我买的韩过宝儿晚餐，当然啦自己也要适量的运动下。
去健身俱乐部呗，我知道黄金时代健身俱乐部做的不错，还有蓝色健身快线，就是万家哪里要是不花钱的就明天坚持跳减肥操吧我朋友就是跳减肥操一个月减下来4公斤呢，不过说实话跳那个是很累的，第一次她跳的第二天腰酸。
3常吃蔬果要适量吃些含纤维多的水果蔬菜和全麦面包4平衡膳食每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时不可滥吃要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟5热量负平衡请减肥的原则热量的。
如果你想要效果好些的封闭式减肥，那你就去成都疯狂减肥训练营吧，那里的健身基地都很完善，我觉得效果很好。
