孕妈：“自从怀孕后，我的身上不知道怎么就长斑了。刚开始我还以为是自己洗脸洗不干净，后来发现怎么搓都搓不掉。这可怎么办，会不会伴随一辈子了？”其实，很大一部分女性在怀孕以后都会长斑，有碍美观。不过这只是一种生理性变化，可以调理好的。
孕妈长斑，原来是这两个原因在作怪
1、怀孕期间饮食影响
孕期长斑和孕妈妈的饮食有着很大的关系。如果孕妈的饮食中缺少一种叫谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而导致孕期长斑。
2、激素的影响
孕妈皮肤长斑，主要是受体内激素变化所影响。孕期体内激素的变化，让黑色素细胞的活动力增强，所以容易出现黑色素沉淀的情况。在怀孕期间，身上的斑点会变得比较多，颜色也会比较深。甚至孕前原本没有痣的部位，也有可能会出现。
首先孕妈不用太担心。产后激素恢复正常，长斑的地方自然就会恢复的。孕妈只要注意自己的饮食和作息的规律，注意防晒，保持心情的愉悦，。不过，要是在这时给予强烈的阳光照晒，那些斑点就会固定下来，成为真正的雀斑了。
6个科学的方法应对孕期长斑
因为担心着胎宝宝的健康，孕期长斑的妈妈都不敢使用祛斑产品或者服药。接下来给大家分享6个安全有效的祛斑方法。
1、白醋+淡盐水洗脸
用温热的淡盐水稀释，日常洗脸，可以抑制色斑沉积，因为白醋能够软化皮肤角质层，对色素的沉积有一定的抑制作用。但是要尽量要少用，这种方法使用过多会损伤角质，甚至对身体造成影响。
2、冷热水交替洗脸
长期坚持用冷水和热水交替洗脸，不仅可以清除皮肤表面的老化角质，还能促进皮肤新陈代谢，调节皮脂分泌，清除皮肤深层污垢，有效地防止黑色素沉积在毛孔内。同时也能更好地保持皮肤的弹性，良好的皮肤弹性基础将有利于承受孕期的变化。
3、注意饮食
适当多吃富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物。各类新鲜蔬菜中含有丰富的维生素C，具有消褪色素的作用，代表的蔬菜有西红柿、甘蓝、马铃薯、花菜等。
猕猴桃中的维生素C能干扰黑色素的形成，预防黑色素，保持皮肤白皙。不过并不是所有孕妈都能吃，对于脾胃虚寒的孕妈来说，猕猴桃就不能多吃，要不容易腹泻。
少吃感光类食物：如：九层塔、香菜、芹菜、波菜、竹笋、芹菜、葱、蒜、芒果、红萝卜等食物。因为这类食物会导致黑色素沉淀。
少吃辛辣刺激及油炸的食物。忌烟酒，要少喝过浓的咖啡。少吃过咸的食物：如酱油、味素或腌渍、罐装食品、火锅、卤味。因为摄入的盐分过多，会降低新陈代谢的功能，造成皮肤粗糙，同时会促进黑色素的生成，让脸上长斑。
4、注意防晒
由于紫外线的影响而产生的色斑，雀斑，妊娠性肝斑等。如果注意防晒，是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的。
孕妈外出时，要戴上帽子或者打伞防止阳光直接照射，涂防晒霜来阻挡紫外线。建议孕妈妈选择SPF值低一点，刺激性小一些的防晒产品，只要反复涂抹也会有很好的防晒效果。
5、注意休息
孕妈皮肤敏感，所以一定要注意防晒，规律作息，也可以经常按摩，加速皮肤的新陈代谢，防患于未然。在11点前一定要熟睡。11点到凌晨3点是肝胆系统充血、要运作排毒的时候，如果熬夜，解毒、代谢不顺，导致斑点形成。
6、做好保湿
做好肌肤的保湿与按摩，可使用含维他命C、E类的乳液，不仅可以美白，也可以淡化黑色素沉淀。
孕妈无论如何都要坚持，不能自行用药；不能轻易相信网上的各种祛斑偏方。
（转载自网络，版权归原作者所有，如有侵权请告知）
精品公众号，选择关注
触动心灵的心情签名
ID： svip266
▲长按二维码“识别”关注
一句话; 不足以讲述一个故事; 却可以让我们回味那些个动人的瞬间,触动我们内心的那根弦!!
