尽量多休息如何预防痛经 1自月经初潮起，就应学习了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度注意经期及性生活卫生，防止经产期间。
这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖5平日尤直注意饮食及营养，少食生冷油腻，可以维他命B群酸奶表飞鸣等调理肠胃因贫血而引 起痛经的人，经来。
回答痛经时可以用热水袋来热敷，同时再服用田七痛经胶囊效果不错平时建议服用乌鸡白凤丸来调理。
您好预防痛经主要有以下几点在经期的时候多喝红糖水注意保暖要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力饮食上适当多食一些温热食物，少食寒性食物，忌食冷饮保持愉快的心情与积极的生活态度治疗由于。
1用经=书=宁经期前7天开始贴，贴在肚脐上就可以2在经期来临之前，注意保暖，不要着凉避免吃生冷食物，注意最好不要做剧烈运动3在痛经时，喝红糖水，水要烫的，有效4换一种自己最舒服的姿势坐卧。
4牛奶加蜂蜜也可以缓解痛经，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，效果极好5月经期前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物二运动，加强体育锻炼，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动三。
2增强锻炼所谓动则生阳，平日多走动，经常快步走，能调畅气血，改善血液循环，使全身温暖3饮食调理经期要注意饮食调理，经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重4情绪调节月经与肝经有关。
有效缓解痛经的妙招有子宫招雌激素招大脑招大肠招1子宫招 经血若不能畅快的从子宫颈流出，而是留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔淤血，会加重痛经的问题因此预防痛经，建议保持头低臀高的姿势，让经血能够通畅。
