(本文转自广州女性公众号)
乳腺癌是我国女性最常见的恶性肿瘤，但也是预防和治疗明确有效的肿瘤之一。
近年来，我国乳腺癌的发病率和死亡率迅速增长。死亡率居女性恶性肿瘤第6位，每年死亡人数超过7万。
然而，还是有许多人对这种可怕的癌症认知甚少，疑问诸多：
哪些人属于高危人群？
生活中该如何预防乳腺癌？
……
想赶快知道答案？
且听贴心的小编来为你科普！
♥♥♥我是严肃科普的分割线♥♥♥
「一」危险因素有哪些
对于乳腺癌的发生因素，分为非生活方式致癌和生活方式致癌。前者是天生而来的，多属遗传因素致癌；后者多是环境致癌因素，可以通过改变生活方式而降低发病风险。
先来看看非生活方式致癌：
◆性别，女性罹患乳腺癌的几率是男性的100倍，这也是导致乳腺癌的最主要因素。
◆年龄，大约1/8的乳腺癌发生于45岁以前，而55岁以后发生乳腺的患者占了2/3。
但不容忽视的是，乳腺癌的发病正成年轻化趋势发展，在我国，45岁左右的乳腺癌患者比例也很高。
◆现已被普遍认同的乳腺癌癌基因是BRCA1和BRCA2。BRCA1携带者的乳腺癌终生发病几率是80%，而BRAC2是55%-65%。同时，BRCA1/BRCA2也是卵巢癌的致癌基因。
◆乳腺癌家族史：有一个一级亲属，如妈妈，姐妹患有乳腺癌者，发病率会增高1倍，有两个者则增加2-3倍。同时，父亲或兄弟有患乳腺癌者，其发生乳腺癌的几率也会增加。
◆月经因素：初潮早，绝经晚的人乳腺癌患病率要高。
◆治疗暴露：年轻时接受过胸部放疗的人乳腺癌患病率会提高。
再来看看生活方式致癌：
◆饮酒：与不饮酒的女性相比，每天饮用一份酒精饮料的女性患乳腺癌的几率会小幅升高，每天饮用2-5份酒精饮料者风险将增高1.5倍。
◆超重或肥胖：绝经后女性过度肥胖会增加乳腺癌的发病率。
◆哺乳：生育后没有母乳喂养或喂养时间短则容易提升乳腺癌的发病风险。
「二」女性如何进行乳腺癌筛查
●手段一：乳房自检。
用指腹顺时针转圈按压乳房及腋下部位。如果摸到像花生米硬度的硬块，且这个硬块固定不动，就要警惕乳腺癌的发生。需要注意在月经后7-10天内是自检的最佳时期。因为月经期间受雌激素的影响乳房也会胀痛，摸起来也会有硬块，容易给不知情的我们造成不必要的恐慌。
●手段二：医学检查。
医学检查筛查有超声检查、X射线检查（钼靶）、磁共振检查三种。根据不同年龄及病情，会采用一种或多种检查，具体方法请咨询专业医生。
建议20岁以上女性每年做一次医学检查来筛查乳腺癌。
如果属于乳腺癌高危人群（直系亲属得过乳腺癌/患有乳腺导管或小叶中重度不典型增生/有胸部放疗经历），需要更加注意。
「三」如何预防乳腺癌
★避免熬夜，保证充足睡眠：美国凯斯西储大学一项新研究发现，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。新研究负责人切瑞尔博士表示，每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。
★保持健康的体重：研究者分析指出，脂肪组织会提高女性体内雌激素水平，进而增加乳腺癌危险。脂肪还会提高刺激肿瘤生长的胰岛素水平。
★坚持锻炼：国外有人做过统计，育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60％。
★健康饮食：为了预防乳腺癌，女性要养成低脂饮食习惯，平时不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等，少食腌、熏、炸、烤食品，避免饮酒过多，少喝咖啡，保证体内的雌激素维持在正常水平。
★坚持母乳喂养：研究表明，哺乳可以略微降低乳腺癌的发病风险，尤其是将哺乳时间延长至1.5到2年。
「四」乳腺增生≠乳腺癌
首先从字面上可以知道乳腺增生和乳腺癌最明显的区别是：乳腺增生病是良性的，它表现异常的乳腺的组成成分。而乳腺癌则是乳房的一种恶性肿瘤，是乳房腺上皮组织发生的病变。
乳腺增生症是女性最常见的乳房疾病，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。
因而，发现自己患有乳腺增生也不用过分紧张。定期检查、治疗，同时保持良好的生活习惯和轻松愉快的心情，不要给自己太大压力。
「五」关于乳腺癌的几个误解
1.有肿块=乳腺癌？✘
80%的乳房肿块都是良性的。
2.只有老年人会得乳腺癌？✘
年轻人也会得乳腺癌，概率问题。
3.男性不会得乳腺癌？✘
男性也会得，患者大多是中老年人。
4.大部分乳腺癌都是遗传的？✘
只有5%~10%的乳腺癌与遗传有关。
文章参考资料：
[1] 这是女性死亡率最高的肿瘤之一，教你如何预防和治疗.丁香医生,2018-01-04
[2] 周琪.“为什么乳腺癌近年来越发常见？”知乎回答，2015-01-17
[3] 筛查乳腺癌，哪种手段最精准？子琳为您读健康.搜狐健康，2016-03-31
[4] 姚贝娜去世丨再响预防乳腺癌警钟.kk健康.搜狐健康，2015-01-16
图片来源：网络。版权归原作者所有。
如有侵权请联系小编,马上删除。
喜欢这篇文章的话
麻烦点个赞再走哦~
