可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风 怎样预防；天气高温温馨提示三及时补充水分但应少喝饮料 预防中暑不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了最理想的是根据气温的高低，每天喝15至2升水果汁可乐雪碧汽水等饮料，喝多了会对胃肠产生不良刺激。
炎炎夏季，如何有效的预防中暑，这个是每个人比较关系的问题，尤其是老人，孕妇，和小孩，那么今天，小编就来跟大家一起探讨下如在夏季，有效的预防中暑 躲避烈日 尤其应避免上午10 点到下午16 点这段时间在烈日下行走。
预防中暑温馨提示内容
8炎热夏天，小心中暑，酷热难耐，降温防暑9衣服要宽松，吸汗更舒服多喝盐开水，补水要记住祝盛夏健康无忧10高温天气切莫太累，注意防暑休闲开胃11我的朋友，天气慢慢炎热，注意防暑啊祝天天快乐12。
若需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝24杯凉水 500～1000ml，水温不宜过高，应少量多次高温天气时，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料这些饮料会导致失去更多的体液同时，还应避免饮用过凉的冰冻。
高温预防中暑温馨提示
1、3六一散六一散，在夏季的使用情况是比较广的，因为在夏日的时候，多会引起中暑，造成口渴心烦，小便黄少或灼热，将六一散当茶水来泡，能够很快的解暑解热，此药是粉末状，并不是一种胶囊，大家一定要注意温馨提示。
2、预防中暑应当采取以下防护措施第一，应做好预防性体检工作体质虚弱或慢性病患者，由于对高温的适应能力较差，尤易发生中暑因此，在每年高温季节到来之前，要对高温作业的工人进行检查，凡患有心血管病持续性高血压。
3、根据国家的有关通知要求，用人单位应结合本单位的实际研究制定高温中暑应急救援预案对患有不适合高温高湿作业疾病的员工，用人单位应暂时将其调离高温高湿作业岗位，暂不能调动岗位的，应在高温高湿天气对其加强预防中暑保护措施。
4、中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点1充足的睡眠合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的2科学合理的饮食吃大量的蔬菜水果及适量的动物蛋白质和脂肪。
5、使体内保持水平衡所以说，在夏季高温的条件下，我们预防中暑，外部防护和自身抵抗力的增强都是极其重要的但是，归根结底，自身抵抗力占更大一部分所以希望大家遵循上述建议，避免中暑。
6、夏至过后，天气越来越热了，特别是对一些户外劳作的人群而言每天暴露在炽热的太阳底下，如果不及时补水，很易发生中暑症状这里介绍几种户外意外中暑的急救方式中暑早期症状有哪些1先兆中暑的症状为大量出汗口渴明显。
7、九大方法预防中暑 1充足睡眠养足精神 夏天中午，烈日当头，酷暑炎炎，人们容易疲劳犯困不仅晚上要睡好休息好，而且适当的午睡不仅可以避开高温还可以养足精神，使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的。
8、夏日里，烈日炎炎，如果长时间在太阳下暴晒，或者室内空气不流通，过于闷热，体内的热量又不能向外散发，都有可能会引起中暑那么我们应该怎么预防中暑呢下面就跟小编一起来看看吧中暑是指人体在高温或烈日下，引起体温。
9、1昼夜温差极大，极易发生感冒，请特别注意增减衣服2近期空气干燥，注意经常补充水分，以保身体健康3请您注意防暑，外出及时做好防晒措施，预防中暑4高温天气，希望小区业主能够互相帮助，互相关心，一起度过这个。
10、高温时段，老弱病妇幼人群在户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施1饮水注意补充水分，不能等渴了再喝水2食物要补充足够的蛋白质，如鱼肉蛋奶和豆类应多吃能预防中暑。
