来月经肚子不适是非常普遍的现象，特别是月经的来潮的前两天，像是手脚冰凉面色苍白虚弱无力等来月经肚子疼怎么办1注意保暖有一些女性朋友月经期肚子疼纯属受凉了，现在天气寒冷，穿的少腹部受了寒气，有的朋友甚至；不吃刺激性食物经期肚子疼时，不要食用生冷酸辣等刺激性的食物，否则会加重痛经如辣椒大蒜酸菜烈酒浓茶冷饮等怎么预防来月经肚子疼 女性朋友不能忽视痛经，这不仅会对身体造成的疼痛，还可能诱发其他疾病；月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常腹痛的特点与月经的关系十分密切，不来月经就不发生腹痛因此，与月经无关的腹痛，不是痛经痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性；3泡矿物澡 在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛4作运动 尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服5练习瑜伽操 练瑜伽也有缓和的作用。
2热敷在骨盆上下放置敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经3泡矿物澡在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛4经常运动尤其在月经来潮前夕，走路或从事；根据女性的体质，辩证施治以后，给予温经散寒健脾利湿行气止痛的这些药物，以后这个肚子疼的这些症状能够缓解另外我们还可以配合一些射频电疗外敷针灸这些理疗的方法后，肚子疼的症状缓解的就会更快月经期间的注意；根据相关的医学研究表明在日常生活当中更喜欢吃素的女生，在经期发生痛经的概率会大大降低，所以建议来月经时肚子疼的特别厉害的女生，在日常生活当中可以多吃新鲜的蔬菜，因为新鲜的蔬菜当中含有大量的营养物质，长此以往下去；针对于原发性痛经其实是有一些临时的小方法的1按揉自己的血海穴和三阴交2喝红糖姜水3酒精棉球擦耳朵，耳廓处4小腹上顺时针做按磨，也可起到缓解，或用热水袋热敷腹部5吃止疼药尤其不建议另外；如果是正常的痛经，那么就可不必担心，因为这是女性常见的一种症状，属正常的生理现象月经来潮下腹开始疼痛，月经完毕时下腹疼痛消失所以不要随便服用滥用止痛药除非常疼痛难以忍受时才考虑用镇痛药，但最好在医生的。
月经来潮后，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜食醋等，酸味食品能缓解疼痛尽可能多吃蜂蜜香蕉芹菜白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，通经活络温阳补血。
1卧床静养 大部分女性都会出现经期腹痛这种情况儿，在疼痛时女性会感觉到很难受，此时可以通过休息的方式来减轻部分痛苦因为已经腹部疼痛还过多活动，没有适当休息，局部的不适感会越发明显如果可以卧床静养，减少活动量；女性来月经肚子疼痛的现象很普遍，尤其是月经来潮第一二天，不但腰酸腹痛，有时还痛得手脚冰凉面色苍白直出冷汗，甚至呕吐来月经肚子疼怎么办如果月经来了肚子痛不能忍受，建议及时就医此外，保持温暖指压按摩或；月经肚子痛可以在经期少吃凉性食物保持身体温暖喝红糖练习瑜伽操服用维他命补充矿物质等1经期少吃凉性食物 经期很重要，它决定着女生下一个月的精神以及身体状态，所以要特别注意经期的饮食，像梨荸荠冬瓜；为什么会发生痛经呢一般来说，青春期女孩在月经初潮后，来月经时都会稍微出现腹痛腰酸的现象，或是有点犯困，这些都是正常的生理反应但是如果疼痛难忍，面色苍白，手脚冰冷，还恶心呕吐的话，就属于医学上的“痛经”了；不要吃凉性的水果，当生理期来的时候，如果自己也不知道哪种水果是凉性的话，那建议就是最好是这几天就不要吃水果了而且在生理期的时候也最好不要吃巧克力 8 最后就是在生理期的时候尽量不要洗头，如果实在是没有。
