上一期和大家分享了产后脱发的原因，那么怎么预防产后脱发呢?这是我们这一期要和大家分享的。
一、妇女在孕期和哺乳期一事实上要保持昼舒畅、乐观、避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现。
很多女性产后由于身体过度疲劳、照顾孩子压力较大等原因，会出现不同程度的焦虑、紧张的心情。这种焦虑和紧张如果长期存在，或者干扰正常的睡眠，很容易引发产后大量脱发的情形。所以，为了有效的预防和减少脱发，女性产后应该尽快平静心情，保持心情舒畅，即使出现了产后脱发的情况，也不要过于担忧，因为这种担忧情绪只会加重产后脱发的程度。 某种程度上，产后脱发属于正常现象，是女性产后机体进行新陈代谢、恢复机体指标平衡的一个暂时性过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，以免形成恶性循环，导致精神性脱发，加重产后脱发情形。
二、注意平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水平、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。
对于头发来说，最重要的营养来源就是蛋白质。所以，女性产后应该着重补充一些富含蛋白质的食物。如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。 女性产后，身体内的营养物质流失量很大，需要进行充分的营养补充。但是，充分的补充不代表大鱼大肉，女性产后在饮食方面需要做到膳食合理、各种营养物质均衡补充，不能挑食、偏食或者盲目节食。
三、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。
经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。 选用性质温和、适合自己的洗发护法用品，定期清洗头发。洗发时，应在淋浴下、顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。洗完后自然晾干。女性产后半年，不宜烫发、染发。
四、在医生指导下，产后适当服用一些维生素B1、谷维素及钙片，对孩子产后脱发也有一定的益处。
如果出现了产后脱发，也不要心慌害怕，可服用维生素B6，养血发生胶囊。外用生姜片经常涂擦脱发部位，可促进头发生长。产后脱发一般在6-9个月后即可恢复，重新长出秀发。
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