乳房下垂有碍女性形体的曲线美，让女性产生自卑感，也会导致肩颈部不适，致使行动不便那么该如何改善瑜伽是一个不错的选择，以下几个体式预防胸部下垂，塑造胸型，让你波涛汹涌1弓式变体 这个体式有助于舒展脊柱。
方法双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩3常做健胸运动 适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺方法简单的健胸运动是双手合。
想要预防胸部下垂，可以从以下几个方面入手1需要正确的穿戴文胸，在乳房开始发育的时候就应当穿胸罩，胸罩的选择最好是选择合适大小的罩杯，不可过松也不可过紧，尽量避免带钢圈胸罩，晚上睡觉时应该脱下，可防止胸部下垂。
1将手往后背摸，而且尽量使身体挺直，这样持续十秒钟左右，再用另一只手做同样的动作，如此交替运动十次左右2胸下垂的女性要经常做挺胸运动，以保持胸肌的弹性，同时还能使肌肤更加紧实，让女性的身材更加协调美丽3。
