社会竞争力逐年提升，工作压力增大导致现代人不得不加班加点的工作。很多现代人长时间保持工作状态，精神紧张，累积下来，很容易出现心理疲劳等症状。繁琐的工作占据了大量的时间。有些人会说：“我快得抑郁症了！”你真的了解抑郁症吗？
俗话说“职场如战场”，生活步调加快，人际交往的处理，超负荷的工作量及不规律的作息习惯，促使上班族已成为抑郁症的主高发人群。我们常说抑郁症，又有人称忧郁症，科普一下，这两者有什么区别呢？
忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。而抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。
这种被成为“心的感冒”的疾病在世界卫生组织等的研究表明，平均每一百人中就有三人患有忧郁症。而崔永元曾在电视节目《艺术人生》中告诉观众：“我得的是抑郁症，而且是很严重的抑郁症，重度。”他说，每天睡不着觉。到了早上八点，看到太阳冉冉升起，别人都开始上班，自己却躺在床上无法入睡，非常煎熬。我想，为什么要对自己这么苛刻，为什么还要坚持？
然而，受到抑郁症困扰的崔永元，每天坚持跑步，他曾说，“今天我走了5公里，明天争取走10公里！我现在每天晚上不用吃安眠药就睡得特香！躺下就能睡着，饭量也大了，高兴死了！睡不着的都应该出来走走！”
面对越来越多的人患病，应如何预防和应对抑郁症呢？首先，面对问题要保持乐观、积极的态度。常年的闷闷不乐，被抑郁的情绪所左右，很容易对工作、生活产生一种不好的影响。因此，在这种状态下，要学会怎样调整自己的状态和心情。可以多和亲人、朋友加以沟通，用多角度的方式来思考问题。
其次，要学会转移注意力，用一些放松心情的方式来充实自己的业余生活。同时，也要学会在忙碌的工作中利用一些简单的方式排解忧虑。诸如，听音乐、看电影，有假期还可以出去旅行看看不一样的世界。
第三，要保持充足的睡眠，睡眠好，精神足。如若工作中时间太长，疲惫劳累，可适当地趴在自己的位置上闭上眼睛休息一会。充足的睡眠会增强自身抵抗力，也会保护大脑，促使经理充沛、思维敏捷、办事效率更高。在此期间，坚持一定量的运动，会有更好的效果。 除此之外，在职场中处理好与同事之间的关系是很重要的事。遇见问题，不要采用极端的方式来解决，很多时候要在适当的机会中冷静的表达自己的想法。 保持良好的精神状态，远离抑郁症。如果遇到很难排解的抑郁焦虑障碍，及时就医，尽早的使用药物治疗。希望现代人能通过这些方式，逐渐在较大压力的工作中寻找到适合自己的轻松、快乐的地方，远离职场抑郁症。(光明网白璐综合报道)
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