本篇文章给大家谈谈怎么预防肾结石，以及怎么预防肾结石复发对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、肾结石应该要怎么预防？
- 2、怎么预防肾结石？
- 3、肾结石怎么预防？
- 4、平时要怎么预防肾结石呢？
- 5、怎么避免肾结石？
肾结石应该要怎么预防？
预防肾结石需多饮水，注重尿量，针对性的做饮食的预防，减少含有嘌呤食物的摄入，减少蛋白的摄入，增加运动。
肾结石是泌尿外科最常见疾病之一，而且患过尿路结石的患者再复发率非常高，所以如何预防结石的复发至关重要。
尿路结石形成的因素非常复杂，代谢、遗传因素、饮水、饮食习惯、环境、气候、解剖因素等等，想完全解除管控这些因素的困扰很难，但是平素生活中还是能控制某些因素，降低结石的复发率，首先重中之重就是多饮水，如果身体没有饮水的限制性的疾病，如心衰，心功能不全等，每天需要喝水三升以上，关键还要注重尿量，天气闷热或者大量运动后或者发热等情况。喝的水完全通过汗液排出，尿液并没有增加，尿液还是浓缩状态，就容易形成尿路结石，因此每日需要达到二点五到三升的尿液。
其次，针对结石的成分，有针对性的做饮食的预防。草酸钙结石可以控制草酸食物的摄入，高草酸的食物有菠菜、部分有果实的果仁，部分水果含草酸很高，其次，就是针对结石成分，有针对性的做饮食的预防。草酸钙结石是最常见结石之一，应该限制含有高草酸的食物的摄入。
对于尿酸结石的患者，一般合并有高尿酸血症，应该增加尿量，减少尿酸的形成和排泄，要碱化尿液，减少含有嘌呤食物的摄入。比如动物的内脏、海鲜等，其实橙汁和柠檬汁是不错的选择，可以预防草酸钙结石形成，以及尿酸结石的形状，因为们含有柠檬酸盐，再次，还要减少盐的摄入，每天对于胱氨酸结石要少于两克，而且要减少蛋白的摄入，增加运动。
怎么预防肾结石？
多喝水
喝足够的水会使尿液排出体外，减少肾结石的结晶。水合还可以帮助肾脏和肝脏更好地过滤毒素，减少肝脏中毒素的积累，肾脏导致结石。
2
果汁
橙汁和柠檬汁相当不错，可以帮助预防草酸钙结石，以及尿酸结石，因为它们含有柠檬酸盐。
3
改变饮食习惯
最大限度地减少含有大量草酸盐的食物，如苏打水，冰茶，巧克力，大黄，草莓和坚果，将限制草酸钙肾结石的形成。减少这些食物是预防肾结石的一种简单方法。食用高纤维饮食和控制酒精饮料是预防肾结石的有效方法。
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减少盐摄入量
吃盐也是脂肪结石和肾脏的原因。吃盐的习惯导致血液循环增加，肾小球，肾脏被迫工作多，导致肾功能衰竭。因此，限制盐的摄入量，以避免肾结石。富含蛋白质和脂肪的食物会增加胆汁中的胆固醇水平，形成结石。因此，应限制肥肉，动物器官，鱼卵，蟹块，蛋黄等菜肴。
5
增加动员
缺乏运动也会导致肾结石。专家指出，如果人久坐不动，就不利于钙的吸收，导致钙排泄到尿液中，引起肾结石或尿路结石。同时，体内的腹壁会松动，引起内脏，挤压胆管，引起分泌物，从而形成结石。最好每天锻炼身体以保持身体健康，避免引起肾结石的风险。
6
定期超声波
结石形成的过程通常没有明显的症状，只有在结石引起疼痛，尿潴留时才会发现。我们需要花时间进行体检，定期超声检查。然后我们可以检测隐藏在体内的疾病并及时治疗。超声波是一种准确的诊断方法，可以诊断结石的大小和数量。
肾结石是一种常见的泌尿道疾病，有许多危险的并发症。它不仅会引起疼痛，而且如果不及时治疗也会留下严重的并发症。因此，在日常生活中你应该养成科学生活的习惯来预防这种疾病。
肾结石怎么预防？
、肾结石这样预防：
01多喝水
当尿液中含有更多液体时，矿物质和盐就不太可能聚集在一起形成结石。尿液颜色较深是脱水的迹象。理想情况下，尿液呈淡黄色。医生倾向于建议人们每天喝1400~1800 ml水。
02减少盐的摄入
钠盐会导致水潴留并导致脱水。美国食品药品监督管理局（FDA）建议成人每天的盐摄入量应控制在2300 mg以下，相当于一茶匙的食盐。高盐食物包括：
熟食或熏肉
大多数包装或熟的食物
薯片
大多数罐装汤类
大多数即食面条或配菜
含有其他类型钠（碳酸氢钠、磷酸二钠、谷氨酸钠、发酵粉、亚硝酸盐和硝酸钠）的食物
03保持健康体重
超重或肥胖会给肾脏带来压力。逐步安全地减肥很重要，快速节食和遵循动物蛋白含量高的饮食都会增加患肾结石的风险。
04限制含草酸钙食物的摄入
肾结石可以由许多不同的化合物组成，包括尿酸、磷酸盐和半胱氨酸。最常见的肾结石成分为草酸钙。2014年的一项研究检查了近4.4万颗肾结石，发现67%的肾结石主要由草酸钙组成[1]。医生通常建议那些患肾结石风险高或草酸盐水平高的人限制草酸盐的摄入量。在食用富含草酸的食物的同时摄入钙，可以通过在这些化学物质到达肾脏之前将它们结合在一起，从而降低患肾结石的风险。
草酸含量高的食物包括：柚子汁和蔓越莓汁、土豆、大豆、菠菜、一些坚果如腰果和花生、巧克力、大黄、甜菜、芦笋、大多数浆果、芹菜和香菜、全谷物、茶。
05避免过量摄入咖啡因
咖啡因会加速代谢，导致脱水。建议成人每天摄入的咖啡因上限为400 mg，相当于约4杯咖啡。需注意的是，某些苏打水、巧克力、茶和能量饮料也含有咖啡因。
06避免饮用含糖饮料
一些研究表明，含糖饮料，特别是那些含有高果糖玉米糖浆的饮料，与肾结石的发生有关[2]。人们摄取的液体中需要至少一半是纯水。一些研究表明，含咖啡因的饮料会增加患结石的风险[3]，含糖饮料和苏打水也是如此[4]。
07摄取足够的膳食钙
尽管草酸钙是肾结石中最常见的化合物，但摄入一些膳食钙有助于降低结石的风险。大多数乳制品都是钙的良好来源。制造商还在许多其他食品中添加钙，包括橙汁、带骨鱼罐头如沙丁鱼、豆腐、一些谷物等。
08增加柠檬酸的摄入
大约60%的肾结石患者体内的柠檬酸含量也较低。柠檬酸的一些良好来源包括：
未稀释、不加糖的柠檬汁或酸橙汁
橙汁
甜瓜或芒果汁
09监控高酸性食物的摄入
高酸性尿液会增加尿酸性肾结石的风险，并使患者在将其排出的过程异常痛苦。尿液中大量的酸也会促使肾脏重新吸收柠檬酸而不是排泄。柠檬酸盐是一种化合物，可以帮助清除含钙的结石，也可以破坏其形成。
高酸性食物包括：红肉和猪肉、家禽、大多数鱼类、大多数奶酪、鸡蛋。人们不需要完全避免高酸性食物，因为它们可以是很好的蛋白质来源。然而，如果一个人经常患肾结石，就应该监控并限制这些食物的摄入量。
10服用补充剂和维生素
有很多天然补充剂和维生素可以帮助人们降低患肾结石的风险，包括：
柠檬酸钾
维生素B6，存在于香蕉、芒果、大豆、鳄梨和大比目鱼等食物中
其他B族维生素如核黄素、硫胺素和维生素B12
维生素D
钙
鱼油
然而，对于许多患者来说，最好在使用前咨询医生或营养师。因为一些补充剂可能会增加一些人的患病风险。
平时要怎么预防肾结石呢？
如果想要预防肾结石的发生，在日常的生活中需要多饮水，多饮水，可以增加尿量，降低尿液中晶状物质的浓度，减少结石的产生，而且一些小的结石也可以在尿液的推送作用下及时排除体外。要少进食含草酸高的食物，比如菠菜，莴笋，要少进食含嘌呤高的食物，比如动物内脏。
怎么避免肾结石？
首先，平时要多喝水、多运动，保证充足的尿量，多运动就是让小的结晶还没有形成结石的时候，或者形成比较小的结石的时候就能够排出体外，不至于使结石长大。其次，还要尽量避免吃高蛋白的东西，过多的高蛋白可能有利于结石的形成。再次，要防止其他的一些代谢性疾病，比如糖尿病，要尽量控制血糖，还有就是高尿酸血症，身体里尿酸过高，就会在肾里面形成尿酸结石，要防止高尿酸，降低血液里面尿酸的浓度，对于防止肾结石的形成非常有好处。”
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