体育锻炼可以降低体重，防止肥胖体育运动可以协助血糖的控制，降低血糖 大家知道，导致脑血管病的危险因素有高血压心胜病动脉硬化糖尿病高脂血症肥胖等，体育运动可以对这些危险因素起到改善的作用，控制危险因素；散步慢跑游泳爬山等运动有效预防心血管疾病 心血管疾病是由动脉粥样硬化导致的慢性病，可引起致残致死的严重后果它是一种“生活方式病”，只有通过戒烟限酒平衡膳食加强锻炼等，改变不良的生活方式，才能达到有效。
4预防乳癌每九名女性就有一人罹患乳癌拜托拜托拜托各位，去跑步尽快开始你的健身计画运动能降低至少三十％的罹癌风险，拯救你的生命这也适用于其他种类的癌症5防治前列腺疾病跑步是保养前列腺的最佳形式；Circulation杂志上的一项研究，不运动会导致心脏肌肉变得僵硬。
运动能顾提高身体的免疫能力，能够促进新陈代谢，长期坚持锻炼，能够有效预防各种感染性疾病，江西肿瘤的发生率运动还能减脂减肥，对维持正常血压血糖，降低血尿酸值，调节血脂等方面都很有帮助有些2型糖尿病就是利用控制。
运动可以预防哪些疾病呢
能够防止心脏病发作的运动1散步散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次。
并且不局限于时间地点位置大小，坚持锻炼可预防多种疾病每天靠墙站立2~3次，每次5~10分钟要求脚跟臀部两肩和后脑勺贴着墙面，收紧下颌，并用后脑勺抵墙壁 我们的颈痛很大一部分原因是由于后颈部肌肉长期被。
一运动可以预防糖尿病 经常体育活动的人可以降低46%患糖尿病的危险通过参加每天4个单位的体育活动量，即使体重没有减轻，但也可以有效地预防糖尿病体育锻炼能够消耗热量降低血糖减轻体重，而减轻体重也能降低血糖所。
4预防乳癌 每九名女性就有一人罹患乳癌拜托拜托拜托各位，去跑步尽快开始你的健身计划运动能降低至少三十%的罹癌风险，拯救你的生命这也适用于其他种类的癌症5防治前列腺疾病 跑步是保养前列腺的最佳形式。
中等强度的运动可以降低心血管疾病糖尿病结肠癌和乳腺癌等慢性病的风险和病死率每天30分钟中等强度的活动可以有效预防心血管疾病和糖尿病等每周150分钟中等强度的运动可以增进心肺功能降低血压和血糖，改善血糖，血脂。
坚持长期运动能够促进心脏血管的活动频率，还能够降低血压医生和专家认为，经常运动的女性，她的血压，无论在任何年龄，都会接近正常，30岁比25岁的人更正常，50岁的人比35岁的人更正常，到80岁的时候，可能比别的55岁的。
运动有益于身心健康，并能预防疾病运动可以防治以下几方面的疾病1高血压 医学专家建议人们从事行走慢跑骑车滑冰和游泳等耐久性的运动但是，运动量不要过大，因为身体的突然紧张会使血压急剧升高2忧郁症研究。
运动可以预防哪些疾病的发生
2运动能预防哪些疾病 21预防乳癌 每九名女性就有一人罹患乳癌拜托拜托拜托各位，去跑步！尽快开始你的健身计画！运动能降低至少三十%的罹癌风险，拯救你的生命这也适用于其他种类的癌症22防治前列腺疾病。
我们都知道，运动可以增强身体的免疫力，其实身体很多疾病的发生，都是因为身体免疫力的低下造成的如果把身体免疫力当成是家里的围墙，那么围墙越低，小偷就越容易翻近家中，家中就越容易被盗其中最为显著的就是当身体。
体育锻炼对疾病的预防与康复有以下方面的作用1心脏 体育锻炼能够降低心脏病的风险，包括增加冠状动脉直径增加心脏体积及增加泵血能力 2血液 体育锻炼既可以使基础血压下降，又对降低血脂具有非常大的作用3体质。
