每次吹气球之前先尽量的深呼吸，之后再用力去吹，每天吹510次，随着锻炼的时间的推移，逐渐的加大吹气量，以气球不破为标准因为吹气球是一种很好的扩胸运动，能够很好的锻炼胸肌，让你的胸部更加的挺拔。
除了要经常按摸，还要经常吃有助于胸部发育的食物1木瓜牛奶木瓜牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍另外，青木瓜地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果2种子坚果类食物含卵磷脂的。
第四选择尺寸正确的内衣 如果想要自己的胸部发育得更好，就一定要选择符合自己尺寸的内衣，千万不要为了挤出一点乳沟，就选择比较小的内衣，这样会束缚胸部血液循环，长期下去可能会引起胸部扁平下垂等问题出现。
第一种通过锻炼的方式变大 其实胸小的朋友不必灰心我们可以依靠后天的努力实现丰胸小编建议经常去锻炼一下，尤其是一些锻炼胸肌的运动，不如说瑜伽或者是扩胸啦俯卧撑等等坚持每天都锻炼胸肌，时间一长就会变大变挺了。
多吃丰胸的食物如牛奶酸奶木瓜椰汁以下是可以丰胸的运动1扩胸运动全身挺直站立，双手合十，肘部撑开置于胸前，抬头挺胸始终让胸部保持用力状态，同时双手用力，相互推压般缓慢左右移动，当双手到达胸部中心时。
作用原理吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作 用同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺2实施方法游泳可以不分季节地进行每周游泳12次，对乳房的。
以上两种方法都可以丰胸，但是需要长期坚持下去，才可以起到丰胸作用然后平时注意穿着合适的贴身内衣来辅助乳房的发育没有关系啊，可能你还没完全发育，还有机会逆袭的而且怀孕之后还会二次发育的再说胸小也没什么，比。
6多做扩胸运动，小时候不知道认真做广播体操，不知道老师的良苦用心，长大还是要做一做的多运动胸就变大了 7直推乳房先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路。
胸部发育的大小，与遗传因素个体发育当中的一些状况，有一定的关系，并不是后期通过饮食，或者是按摩的各种刺激来改变它，如果非要改变它的外形或者体积的话，唯一的方法就是隆胸或者是脂肪植入。
2木瓜洗净，沥净水分后去皮和籽，切成小块3南杏和北杏洗净去皮，与木瓜块和银耳一同放到炖盅内，加入适量的冰糖和开水，盖上炖盅盖，将炖盅放到锅中，隔水用旺火蒸至木瓜熟烂入味，即可食用丰胸的最快食疗方法。
也有丰胸效果，需长期坚持，丰胸并不是只在运动上，饮食上补充胶原蛋白蛋白质类食物，对辅助丰胸有作用摘要胸小怎么办提问请稍候回答SB提问胸部小可通过穴位按摩游泳隆胸手术运动食疗进行改善。
一扩胸运动丰胸 双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气，下方时呼气这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动，只要能够坚持，你的胸部。
一利用按摩丰胸最佳时期 经期后11至13天是丰胸的最佳时期哦，在这3天进行丰胸美胸效果会加倍哦，如果再在洗澡时或洗澡后进行按摩美胸，丰胸效果会更好二洗澡后配合美乳霜按摩 一般洗澡后，肌肤比较清爽，你可以趁着。
2侧推乳房用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次每个动作重复810次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来。
不良的生活习惯导致平胸的占绝大多数因遗传原因的MM不在此列第一条不正确的胸罩购买及穿戴很多MM都说自己胸小，不断的试很多的丰胸方法，但是，很多胸小的MM的MIMI，很大原因是自己从来不注意自己内衣很多MM为了买。
