不知不觉中又到九月份了，九月是我最喜欢的时候了，因为不会像七八月份那么热，也不会想十一二月份那么冷这样的天气是最舒服的，而且天空也特别好看但是有一点非常讨厌的就是九月或者是秋天，特别的干燥如果不好好。
秋季的干燥已经显露苗头每到此时，很多干燥的人也不少喝水，但是他们喝完了还觉得干燥专家提醒，秋季饮食的重点在于滋阴润燥以下7种健康食物可以预防秋燥梨梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥。
早睡早起对身体更有好处由于早晚温差明显体质虚弱，患有肠胃病或慢性肺部疾病的人，记得注意早晚添加衣物尤其要注意头部腹部的保暖在饮食上，除了做到寒热均腾外，适当使用清润温润的食物，以预防秋燥清润食物雪梨。
每天应该保持饮水量在1700毫升左右不过，我们在饮水的时候不应该一次性喝太多水，需要每次少量喝水，这样才有利于机体的吸收多食一些富含维生素的蔬菜水果，这也是一种为机体补充水分的有效方式2滋阴润肺秋燥现象的出现。
应该多吃雪梨，百合等食物特别是雪梨，具有滋阴补肺的功效把雪梨加上冰糖炖两个小时再吃效果更佳秋天也应该多喝汤，平时可以煮一些四味汤喝缓解秋日的干燥，四味是指当归，川弓，白芍，熟地通过吃东西可以降秋燥。
金秋时节，秋高气爽，而恼人的秋燥也正是在这个时候袭人，皮肤干燥粗糙口干咽痒，或干咳无痰等不适在此季节适当进食滋阴润燥的食物，能清泄燥邪，滋润脏腑，生津养液，能很好预防秋燥对人体的影响而价廉易得的蜂蜜。
所以想要让自己过的舒服正常，千万要防止秋燥来袭二怎么预防秋燥秋季的干燥已经显露苗头每到此时，很多干燥的人也不少喝水，但是他们喝完了还觉得干燥专家提醒，秋季饮食的重点在于滋阴润燥以下7种健康食物可以预防。
