1、肥胖症这个病对人群的困扰很大，如何预防肥胖，就是生活方式的干预也就是说从生活方式的干预做起，避免，纠正肥胖症的危险因素，养成一个很健康的生活习惯，这个生活习惯包括饮食和运动这两方面第一，饮食需要做到一个低；控制肥胖不如预防肥胖，因为肥胖一旦发生，要减肥是很困难的以下五点有效预防肥胖，让你远离肥抄胖的困扰1 提高认识 充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿青春期妊娠期更年期老年期各年龄阶段容易发胖的知识及；大量实践表明，肥胖的预防比治疗更易奏效，更有实际意义最根本的预防措施是适当控制饮食量，自觉避免高碳水化合物高脂肪饮食，经常进行体力活动和锻炼，并持之以恒预防肥胖应从胎儿期开始，妊娠中期胎儿至幼儿期5岁前。
2、肥胖人口严重超过标准后，专家们敦促将511定为“世界防治肥胖日”511的谐音是“我是1”，最后的“1”意味着瘦，通俗地说是“我瘦”面对中国高达2亿的超重人口，这无疑是喊出了我们的心声肥胖注重预防预防肥胖应；2加强运动经常参加慢跑爬山打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生3生活规律为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的合理的饮食营养每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量；健康的正常人 方法步骤 肥胖的主要原因是摄入过多热量因此，我们需要控制摄入高卡路里的食物，例如肥肉，含糖饮料等请点击输入图片描述 还有不要在不饿的时候吃饭或者零食因为身体没有感到饥饿的话，证明之前摄入的；控制肥胖不如预防肥胖，因为肥胖一旦发生，要减肥是很困难的以下五点有效预防肥胖，让你远离肥胖的困扰1 提高认识 充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿青春期妊娠期更年期老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防；2良好情绪心情差，脾气暴躁的人，或是压力过大的人，很容易让生理机能发生紊乱，代谢减慢，从而引起肥胖问题应该尽可能避开焦虑，保持良好的情绪，学会自我释放压力3生活规律，规律生活对于预防肥胖来说是有帮助的；国外报道，肥胖者老年发生痴呆率，比正常体重者高出十几倍，而且肥胖者比正常体重者大脑衰退发生要早的多肥胖症重在预防 河北省疾病预防控制中心慢性病防治所专家提醒，预防肥胖要做到以下几点提高认识充分认识肥胖对人体；另外，中医的针刺艾灸按摩理疗也对于肥胖症的治疗有比较好的效果，所以要治疗和预防肥胖症应当多管齐下，只有这样才能取得比较好的治疗效果 预防肥胖要从儿童时期开始 1饮食限制能量的摄入量，使摄入量。
3、如何预防肥胖 1提高认识充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法2饮食清爽采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量少甜食厚味多素食少零食3加强运动经常参加慢跑爬山打拳等；运动时间越长，能源物质中的脂肪动用就越多，同时也消耗掉多余的糖类，防止其转化为脂肪，最终达到减肥的目的经常参加慢跑爬山打拳等户外运动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生二为预防肥胖，养成良好；预防肥胖的5个要点，就是要少吃多运动吃低油低盐低脂的食物保证充足的睡眠；高尿酸血症等等疾病肥胖的预防措施有哪些呢所以说小胖怡人，大胖伤身我们一定要预防肥胖，如何预防肥胖其实也很简单，从这四点下手，也就是日常的改变，你就可以充分的避免肥胖1保持良好的饮食习惯 这是最根本的。
4、肥胖妇女子宫内膜癌比正常妇女高23倍肥胖男性结肠癌直肠癌和前列腺癌的发生率较正常人高预防肥胖症的措施有哪些 1饮食清爽 要想身体苗条健壮避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量少甜食厚味。
