重视饮食调理 预防头发早白 多吃蛋白质高维生素含量丰富的食物，如奶类蛋类瘦肉鱼豆制类海产类新鲜的蔬菜水果可作为饮食治疗的药材与食物有黑芝麻桑椹何首乌女贞子枸杞子山药大枣黑豆。
5将黑芝麻鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次6糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1。
黑色的食物如黑芝麻黑豆核桃等，每天吃两三颗核桃黑豆芝麻可以加入米饭中蒸煮枸杞子对肝肾亏损导致的头发早白也很有效建议炖汤食用以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。
中青年时期开始头发的变白多半引起头发早白多与肝肾阴虚有关，此外，精神紧张，脑垂体甲状腺疾病耗损身体的慢性病也会令头发早白治l疗头发早白要注意平时注意护发，保持愉快的精神外多数白发在身体健康会恢复黑色。
胡萝卜里面含有丰富的维生素A，不仅具有很好的明目功效，还有利于头皮的健康，想要拥有乌黑亮丽的发质，首先就要有健康的头皮，想要确保头发的健康，那么可以选择油烧胡萝卜，因为这样更能吸收里面的营养3黑豆 常吃黑豆不仅。
