平时怎么预防血糖高(平时怎么预防血糖高呢)

预防糖尿病，首先我们要把体重保证在比较良好的范围以内，体重不能超标，坚持运动锻炼，平时饮食上要控制，不能整天大鱼大肉所以现在有很多年轻人二三十岁，体型非常胖，肚子很大，就是我们所说的啤酒肚这种患者血糖高的。

2然后就是注重日常锻炼，每天饭后散步，每周保持5次左右锻炼3主食方面适当加入粗粮，减少米面摄入，多吃蔬菜，水果尽量选择低糖水果，且每天控制在150g左右4若血糖升高不要过于慌张，保持平稳的心态和积极乐观的态度。

建议饮食方面应特别注意，不吃甘甜油腻的食物，含糖量高的食物，多运动，多吃水果和蔬菜，最好在家里配备一台血糖仪，以便实时监测血糖，做到提早预防。