一更年期发胖的原因有哪些可能是随着年龄的不断增长，进入更年期后，身体的各项机能就会慢慢衰退，卵巢也会逐渐衰老，导致人体分泌的雌激素不断降低女性身体消耗的能量也会比之前少，会让大多数更年期女性，出现身体浮肿的；采用一些积极的手段就能起到很好的效果更年期的女性代谢处于负氮平衡，分解代谢大于合成代谢如果不有意识地补充优质蛋白，肌肉就会大量流失，内脏功能衰退，免疫功能下降，代谢进一步降低，就更容易发胖，也更容易生病所以；无论男女，随着年龄的增加，体内肌肉的含量就，适宜的运动有益健康，可以提高机体脂肪的供能比例可以改善脂质代谢对维持正常血压降低血清胆固醇水平提高心肺功能都有积极作用运动还可以改善人体心理状态，有助于消除焦虑。
人到更年期为什么会发胖呢进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要得少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质脂肪相对增多而引起；对我们身体的健康非常有好处，也不是容易发胖的情况预防更年期发胖的其他注意事项首先，要经常运动随着年龄的增长，身体素质正在下降身体的新陈代谢和血液循环也会受到影响如果不养成运动的好习惯，吃的食物就不能及时；人到更年期，由于卵巢睾丸功能会逐渐衰退，而指挥它们“正常工作”的大脑垂体却大量分泌促性腺激素，故而打乱了人体内激素的平衡，从而影响营养物质的代谢，所以更年期也是人最容易发胖的一个时期所以说，在此期间预防肥胖很；总之，更年期女性容易发胖，一方面是因为生理上的原因，再加上不良的生活习惯，会导致容易发胖因此，更年期妇女应主动预防肥胖的发生，在饮食上加以控制，并调整自己的心态，多注意运动，这样才能有效控制体重，从而保持身体的；对于女性朋友们来说，由于身体素质相比较男性朋友们而言是比较差的了，因此就需要多加保健了，尤其是对于更年期的女性朋友们来说就更是如此了，在这时候是特别容易出现发胖情况的了，那么我们应该怎么控制体重呢，下面就让我们。
碳水化合物含量较高的主食也尽量少吃，可以采用粗粮代替主食米饭，馒头和面条等，这些含碳水化合物都是比较高的，容易发胖如果经常感到饿，忍不住大吃大喝，可以采取少食多餐的进食方法二加强锻炼在进入了更年期之后；应采取积极主动的措施，来预防肥胖才能保持健康三要适当进行运动 可做一些有氧运动，如慢跑散步广场舞瑜珈等，每天坚持锻炼半个小时是有益的一般来说，更年期发胖，适当运动对于保持健康是非常有必要的；好心情会让生活充满活力，因此，保持稳定良好的情绪，对于更年期女性而言尤为重要好的心情，有助于女性失调的内分泌恢复，也可避免暴饮暴食，增加发胖的风险，同时多读书，听音乐，注意缓解压力，放松身心，多参加户外活动都；很容易引起发胖更年期出现身体发胖，应及时调整生活饮食习惯，有利于减肥 低盐饮食，如果平时口味较重，应逐渐改善烹饪方式， 减少辛辣油腻食物的摄入 ，高钙饮食，增加蛋白质摄入 补充B族维生素 适当运动。
在更年期女性中，我们应该注意情绪上的舒适，而不是过度的精神压力在日常饮食中，我们应该注意不要吃太多油炸食品和高糖食品建议患者合理饮食，多吃蔬菜建议患者进行适当的运动，劳逸结合，以预防肥胖和内分泌功能障碍的；一保持良好的心情大多数女性在进入更年期之后脾气都会变得特别的暴躁，很容易生气，而经常生气不仅容易变老，而且生气的时候还会导致我们体内的激素分泌混乱，不正常，从而就导致了女性在进入更年期之后很容易发胖，身材很容易；发胖是更年期症状的表现特征之一，其产生原因有多方面，新陈代谢缓慢造成脂肪堆积，营养过剩也是造成更年期发胖的原因之一，生活中缺乏锻炼，热能的消耗降低，收支不能平衡，从而造成了脂肪的堆积而变得发福更年期发胖的应对办法；苗条是所有女性的追求，当然，女性支付了很多努力，以保持自己的身体但在进入更年期后，妇女发现他们为身体突然变胖了而且，它仍然是相同的生活方式，并且没有多少食物为什么要在上年到达一年后必须发胖的女性身体的新陈；回答女性更年期多在45~55岁绝经期前后，这是中年向老年过渡的时期，也是人最容易发胖的时期 当身体有发胖倾向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪多吃些蔬菜杂粮瘦肉豆制品等适当运动，如散步慢跑等多学习。
