多吃水果和蔬菜，这个问题是维生素C真的能提高免疫力预防感冒吗这个问题我是这么想的，不如药补，吃药治疗7分3分毒从某种意义上说，吃一点维生素C也可以补充人体维生素C，但不要以为我吃了维生素C我的身体很健康；对人体不会产生什么影响但如果在食用这些砷含量高的水产品的同时，服用大量的维生素C，可使5价砷转变为3价的砷3价砷就是砒霜，服用后可能因此中毒因此，在吃水产品时，不要服用大量的维生素C。
根据实验证明，维生素C并无预防和治疗感冒的作用，既不能缩短感冒持续的时间，也不能减轻感冒的症状。
多吃维c可以预防感冒吗
补充维生素C不可以预防感冒，感冒的发生与空气流通不佳有关感冒病毒的主要感染途径是飞沫传染当室内空气流通不畅，又有许多人住在一起时，对于这种通过飞沫感染的病毒来说，就成为最有效的感染场所。
这样对身体是没有好处的，可能造成肠胃的不舒适所以每天还是适量的从水果里面补充一些维生素C就可以供身体的使用了那么在换季的时候吃了维生素C，确实对身体有好处，并且可以预防感冒。
据说是这样，因为水果除了VC，还有多种矿物质，对身体只有好处没有坏处，只是，记得不要一次吃太多，以免上火。
维C不能预防感冒澳大利亚和芬兰的科学家们进行了一项学术回顾研究，发现对普通人而言，吃维生素C并不能预防感冒芬兰赫尔辛基大学的三位博士及其研究小组，共同进行了这一研究研究人员对23项以普通民众为研究对象的实验进行了。
也有人得出了维生素C可以治疗感冒的结论但值得一提的是，2018年发表的一篇Meta分析，汇总了45个研究，最后得出的结论是维生素C不能预防感冒因此，就目前而言，还没有实锤能证明维生素C预防和治疗感冒。
吃维生素c可以预防感冒吗?
1、澳大利亚和芬兰的科学家们进行了一项学术回顾研究，发现对普通人而言，吃维生素C并不能预防感冒芬兰赫尔辛基大学的三位博士及其研究小组，共同进行了这一研究研究人员对23项以普通民众为研究对象的实验进行了分析，结果发现。
2、提高自身的免疫力方式包括保证睡眠质量多吃蔬果适量运动等等没错，蔬果中含有大量有助于提高免疫力的维生素C，就这一点而言，补充维生素C确实能够预防感冒最后，即使需要补充维生素，维生素C不是补得越多越好中国营养。
3、维生素C能促进免疫蛋白合成，提高机体功能酶的活性，增加淋巴细胞数量及提高中性白细胞的吞噬活力，所以上世纪70年代，诺贝尔奖获得者化学家莱纳斯鲍林写了一本名为维生素C和一般性感冒的书籍，使得维生素C能预防感冒的观念。
