怎样避免孩子近视！
有研究人员发布了一篇报告，涉及到00后的智能手机使用情况及互联网学习行为习惯、在线教育普及对教育资源均衡所做的推动等热门话题。这份报告揭示了生于移动互联网时代下的00后学习行为及在线教育的发展前景。
我们也同样经常看见有关新闻：8岁孩子近视700度！3岁的孩子竟然就开始戴眼镜了！幼儿园竟然常常看到小小孩子鼻梁上挂着厚厚的镜框...看着也是心惊胆战……
但是，我们的家长并不是很清楚，导致孩子近视的大部分原因都是外界因素。
--可能爱吃甜食--
很多家长可能会纳闷，甜食过多跟近视有关系？答案是肯定的，不仅有关系，关系还很大！
甜食吃的过多，孩子会有蛀牙，影响睡眠。更可怕的是，会增加孩子近视的可能！
所以，爸爸妈妈们，一定要注意从小控制孩子甜食的摄入，不能一味满足他们吃甜食的愿望！
父母们可以把糖果、甜食藏起来，不要放在孩子一眼就可以看到的地方，或者是孩子能够够得着的地方；还可以采用替代品，逐渐减少糖食量，可以找一些健康的甜食来代替巧克力，蛋糕等高热量的甜食，比如纯果汁、葡萄干……
--爱看电视玩手机开灯睡--
现在社会随着科学技术进步，各种电子产品普及人们生活的方方面面，最新科学研究表明，手机、平板、电脑屏幕都会发射高能量的蓝光。这种有害的蓝光可以直接穿透晶状体到达视网膜，对视网膜和黄斑区造成光化学损害，加速黄斑区细胞的氧化。而且在所有的人群中，青少年是对蓝光抵抗能力最弱的群体。举例说明如有100份蓝光照射青少年的眼睛，那么青少年的眼睛只能抵挡15份的蓝光的伤害。因此，必须严格控制学生使用电子设备进行互联网学习的时间。
很多新手妈妈，为了夜里方便照顾孩子，干脆一晚上都开着灯睡觉。
但其实，专家健康调查发现：
孩子在2岁前若睡在黑暗的房间，长大后近视的比例是10%；
2岁前若睡在有小夜灯的房间，长大后的近视率是34%；
若小孩2岁前睡在亮着大灯的房间，长大后近视的比率高达55%。
所以，夜晚的光线对孩子的视力影响很大，爸爸妈妈们一定要注意！
家长注意
对宝宝用闪光灯
孩子的视网膜很娇嫩，发育不完整，无法像成年人一样过滤有害光线刺激，因而容易受损害。
相机的闪光灯是一种强光突发性刺激，拍照时，宝宝来不及闭眼，极易造成黄斑部、视网膜的损害，有损于宝宝的视力。
正面晒太阳
紫外线可杀菌，并能促进钙的吸收，于是妈妈们总喜欢让孩子多晒太阳。
但你知道吗？强烈的紫外线直晒孩子的眼睛，会导致电光性眼炎等，影响孩子的视力。
所以，太阳光强时，不妨让孩子带上遮阳帽，或让孩子背对着太阳。
洗澡开浴霸
很多家长在孩子洗澡时，怕孩子着凉感冒，于是习惯于打开浴霸让浴室暖和些，但浴霸的灯光特强，其所含的蓝光会加速视网膜黄斑区的细胞氧化，损伤视觉细胞。
天气寒冷时，若给孩子洗澡，不妨用白纸或白布将浴霸蒙起来，会大大减少浴霸灯光的危害。
玩手机看电视
家长每天工作结束后最好别花太多时间盯着电视和手机，孩子最容易模仿家长，没有人陪着精力旺盛的孩子玩，他必然受环境影响学家长，于是很多家长边开始给孩子买大堆玩具，甚至手机和手游都出现在饭桌上，这种行为坚决不可取，不仅伤害了孩子的眼镜，还破坏了幼儿园对孩子正确吃饭习惯教育的巩固。
另外，在孩子使用电子设备的时候，要注意用眼姿势的准确性。对于电子产品，一般要求观看距离是电子产品屏幕对角线的3至5倍。以iPad为例，屏幕对角线大约是25厘米，那么观看距离至少要达到75厘米，相当于成人手臂的长度。
护眼小贴士
均衡营养
眼球的发育和孩子的身体发育一样，需要均衡的营养。
所以，如果你家有个偏食、挑食的孩子，一定要让他喜欢吃的东西越丰富越好。绿色蔬菜维生素营养充足药多吃，豆制品为最好。少吃超市购买的冰淇淋、果冻类，夏季实物保质期短，要特别注意储存在冰箱的食物保质期。过期一定不要食用。尤其是不要吃太多的甜食，否则小眼镜可能会早早地来找孩子做朋友啦！
最好选择纸质书籍
书籍纸张的质地、字的大小、行距、排版的疏密、颜色搭配，都会影响到孩子的视力发育。
采用无光铜版纸或胶版纸印刷的书籍因为反光不是很厉害，所以更适合孩子阅读，而那些看上去华丽鲜艳的“亮光光”的童书，却是最伤害孩子眼睛的。
有一些口袋书或袖珍书由于字很小，不适合给孩子看。
有些书的色彩过于杂乱，或者在很深的底色上面印黑字，同样不适合孩子阅读。
房间的光线尽量接近自然光
房间的照明要保证广泛、均匀、稳定、充足，应充分考虑到孩子的个性特点和成长的需要。
室内的整体照明应该比成人房间的高一些，同时光线要柔和，从而让房间产生温暖、安宁的氛围。
除此之外，房间内还需要有相应的局部照明，如台灯等，来满足宝宝阅读、书写、玩耍的需要。
家里的四种界面(地面、天棚、墙面、家具面)色调要柔和、协调。
另外，如果房间过于干燥，孩子的眼睛也会感觉到干涩，所以，最好要保持一定的湿度。
接近大自然
有时间的话，家长最好在周末带着孩子去郊游，登山远足，多接近大自然。大自然的绿色多样的色彩容易让孩子心胸开阔，在户外他也会认识不同的自然景观，结识不同的小朋友，有利于开阔孩子眼界和培养孩子交际能力。
看书坐姿保持30厘米
孩子们在家学习和做功课时，家长一定要注意不要让孩子养成驼背、趴桌的坏习惯。
这样不仅对脊椎不好，还对视力有影响，一定要让书本和孩子的眼睛相隔30厘米。
定期体检
发现孩子视力有问题就要及时接受医生的治疗，并且保持定期体检，也有利于家长了解孩子视力的变化情况。
常做眼保健操
在学校时我们都会做眼保健操，每天花个几分钟，可以放松眼部神经，舒缓用眼压力，可以减少近视的加深。
不要太早让孩子戴眼镜
有些家长发现孩子近视会很着急，总想立马让孩子戴上眼镜。
其实不然，有些假性近视不需要佩戴眼镜，经过治疗是可以恢复正常视力的。所以，发现孩子视力变差，家长要学会区分孩子是真性近视还是假性近视。
此外，眼镜质量不够好，很可能加重孩子视力。选择眼镜要慎重，隐形眼镜更要注意，尽量别用隐形。
眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗，对一个人日常生活和今后工作更是有最最直接的影响。一定要保护珍惜。
希望所有的孩子都能拥有一个好的视力~
如果家长下班回家能够放下手机，陪着孩子多去外面走走，看看外界的花花草草，不再只是死气沉沉的屏幕，多些奔跑和欢笑而不只是电视机的声音，相信你们会更加亲密，孩子也会越来越爱你！
